200 Kalori Hakkınız Var.. Hangisini Satın Alırdınız?

Kalori marketimize hoş geldiniz. Sizlere verdiğimiz 200 kalori para puan ile aşağıda birbirinden farklı tarzda ürünler sunuyoruz.200 kalorilik yiyecekler arasından bakalım siz hangisini tercih edeceksiniz. Karşılaştırmaları görünce kalori hesabı yaparken bir daha düşüneceksiniz.

Kış mevsimi ve pandemi etkisiyle uzun süredir evlerimize kapanmış durumdayız. Günlük hareket potansiyeli zaten düşük olan bir toplum olarak bu dönemde aldığımız kilolar ile baş etmenin tek yolu kalori hesaplama, diyet ve spor yapmaktan geçiyor. Özellikle abur cubur yemekten hoşlanan biriyseniz size bakış açınızı değiştirecek bir yazı dizisi hazırladık. Defter kalemleri çıkarın kalori hesabı başlıyor.

Bu içeriği hazırlarken, Survivor yarışmacılarına ödül olarak yemek satıldığı bölüm aklımıza geldi.. Aslında yarışmacılara para yerine kalori hakkı verilse belki de çok farklı tercihler ortaya çıkabilirdi.

  • Not: Fotoğrafladığımız ürünler olabildiğince gerçeğine yakın porsiyonlardır ve kalori hesapları FatSecret uygulaması üzerinden elde edilmiştir. Kalori hesabı için gerçekten ideal bir uyguluma.

Listemize Başlayalım..

Kabak Çekirdeği


Kavrulmuş kabak çekirdeğimizle başlayalım. Bize göre abur cubur ihtiyacı için harika bir ürün. Oldukça lezzetli ve protein, lif, magnezyum, çinko, A,C vitamini içeriğiyle oldukça zengin. 200 kalori için yaklaşık 40 gram kabak çekirdeği yiyebilirsiniz. Resimde görebildiğiniz gibi miktar olarak da gayet tatminkar. Yine de %50’si kadarının yağ olduğunu unutmayalım. Kontrolsüz yenildiği taktirde tam bir kilo kaynağı olabilir.

Elma


Survivor’da olsam kesinlikle tercih edebileceğim bir ürün tam 400 gram alabilirsiniz bu da yaklaşık olarak resimde gördüğünüz orta boy 3 adet elmaya denk geliyor. Tok tutucu özelliği ile bir öğün yerini bile tutabilir. Gerektiğinde kahvaltı öğününü tek bir elma ile gecirebilirisiniz. A,D,E,K vitaminlerinin tamamını içinde bulundurması da ayrı bir güzel yanı.

Fıstıklı Baklava


Parasını çarçur etmeyi seven tipler için ideal. Tam bir kalori bombası, resimdeki ürün bile yaklaşık 235 kalori ediyor tek başına. 55 gramlık orta boy bir baklava dilimi sadece. Tek lokmada yutabilirsiniz. Bundan 3,4 adet yiyeceğinize porsiyon kebap yeseniz yeridir.

Mandalina


Listeyi hazırlarken en şaşırdığımız ürünlerden biri oldu mandalina rahatlıkla 4, 5 adet koyabileceğimizi düşünürken 3 tanesini zor sığdırabildik. Bu 3 mandalina toplam 440 gram ve 232 kalori.

Jelibon


Jelibonun zararları hakkında soylenilenler burda saymakla bitmez. Yine de bir çoğumuzun karşı koyamadığı bir ürün. Ve jelibon yemek nedense insanı mutlu ediyor :). Fotoğrafta yer alan 200 kalorilik jelibonlardan aldığınız kaloriyi yakmak için daha önce deneyimlerimizi anlattığımız Dynamic 380 kondisyon bisikleti ile orta sertlikte 15 dakika spor yapmamız gerekiyor. Buna değer diyorsanız tercih edebilirsiniz.

Muz

Meyveler genel olarak sağlıklı yiyecekler olsa da sanıldığı kadar az kolorili ürü
nler değildir. İçerdikleri vitamin ve mineraller ile göz alıcı olsa da miktarları konusunda çok dikkat edilmeli. Fotoğraftaki ürünler yaklaşık 300 kaloriye denk geliyor. 200 kalori için 1muz + diğer muzdan heybetli bir ısırık verebiliriz. 🙂

Kol Böreği


85gramlık bir kol böreği açlığınızı bastırmak ister misiniz? Fotoğrafta gördüğünüz ebatı ile sıcak,leziz bir kol böreği yalnızca 200 kalori.

Havuç

yarım kilo havuç 200 kalori. A,C vitaminleri, kalsiyum, demir ve protein içeriyor. Sebzelerin en güzel yanları az kalorili olması ve kolay sindirilmesi. Açıkçası birçok sebzeyi kalori sayımı yapmadan diyet listenize ekleyebilirsiniz.

Cicibebe

Her biri yaklaşık 17 kalori olan cicibebelerimizden 12 tanesini 200 kalori için alabilirsiniz. Survivor’a düşmüş Cemalcan gibiyseniz tam sizlik doyurucu bir ürün.

Beyaz Çikolatalı Gofret+3 jelibon

Ürünümüzü 200 kaloriye tamamlamak için eklediğimiz 3 jelibon da yanında hediye. Spor yapıp kalori sayarken önceden yediğiniz gofretler sizin de aklınıza geliyor mu?

Kaymaklı Ayva Tatlısı

Fotoğrafta 55 gram ayva tatlısı 90 kalori 20 gram kaymak ise tam 110 kalori. 200 kalorilik bu menümüz oldukça ideal. Yalnız kaymak ve ayva tatlısı arasındaki gram/kalori oranı bize yiyeceklerin gerçek yüzünü ortaya çıkarıyor.

Lahmacun

Geldik listemizin sonuna. Bizim kesinlikle favori ürünümüz. Mandalinaya ne kadar şaşırdıysak lahmacuna da bir o kadar şaşırdık. 140 gramlık 1 adet orta boy lahmacun tam 209 kalori. Kalori hesabı yapanlar için ideal. 2 adet lahmacun diyet menüsüne bile akşam yemeği olarak eklenebilir..

Bu makaleyi oluştururken hem çok eğlendik hem de incelediğimiz ürünleri tanımış olduk. Asıl amacımız kalori hesabı yapma ve yiyeceklerin gerçek yüzünü görmek açısından sizlere bir fikir oluşturma isteği idi. Siz de kendi tercihinizi yorumlarda belirtmeyi sakın unutmayın. Sağlıklı günler dileğiyle…

Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest

Bunu Mutlaka Paylaşmalısın!

Etiketler: , , , , , ,

3 thoughts on “200 Kalori Hakkınız Var.. Hangisini Satın Alırdınız?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

%d blogcu bunu beğendi: